{"id":2838,"date":"2018-11-26T11:20:37","date_gmt":"2018-11-26T13:20:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogsakura.com.br\/jantar-infantil-4-ideias-para-fazer-uma-refeicao-super-divertida\/"},"modified":"2018-11-26T11:20:37","modified_gmt":"2018-11-26T13:20:37","slug":"jantar-infantil-4-ideias-para-fazer-uma-refeicao-super-divertida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogsakura.com.br\/jantar-infantil-4-ideias-para-fazer-uma-refeicao-super-divertida\/","title":{"rendered":"Jantar infantil: 4 ideias para fazer uma refei\u00e7\u00e3o super divertida"},"content":{"rendered":"
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Incentivar as crian\u00e7as a comerem alimentos mais saud\u00e1veis \u00e9 uma tarefa muito importante na vida dos pais, principalmente para prevenir doen\u00e7as. Escolher os alimentos certos ajuda, tamb\u00e9m, na ingest\u00e3o da quantidade adequada de <\/span>nutrientes <\/span><\/a>que os pequenos precisam para crescerem saud\u00e1veis. Nesse sentido, preparar um jantar infantil especial pode ser uma excelente forma de incentivo. <\/span><\/p>\n

Neste post, vamos apresentar 4 dicas de como preparar um jantar infantil e conseguir fazer com que os seus filhos comam alimentos naturais e mais saud\u00e1veis. Acompanhe!<\/span><\/p>\n

1. Troque a sobremesa doce por uma fruta <\/span><\/h2>\n

Uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para dias muito quentes, as frutas s\u00e3o muito mais saud\u00e1veis do que pav\u00eas, tortas ou bolos. A imensa variedade de cores pode estimular ainda mais a vontade da crian\u00e7a de provar cada uma delas. \u00c9 interessante que voc\u00ea mostre que comer tamb\u00e9m pode ser prazeroso, desde que seja feita a escolha certa dos alimentos. <\/span><\/p>\n

Sendo assim, em vez de uma receita doce, ofere\u00e7a frutas picadinhas, um delicioso crepe de frutas <\/a>ou, ent\u00e3o, uma refrescante salada de frutas. Voc\u00ea pode deixar a sua imagina\u00e7\u00e3o solta e fazer desenhos com tipos de frutas diferentes. Um peda\u00e7o de banana partido ao meio pode virar o tronco de um coqueiro e um kiwi fatiado em gomos pode fazer o papel das folhas, por exemplo. <\/span><\/p>\n

2. N\u00e3o descarte os sandu\u00edches <\/span><\/h2>\n

Os p\u00e3es integrais s\u00e3o \u00f3timas fontes de fibras. Na hora do recheio, escolha algumas verduras, como alface ou r\u00facula, e tamb\u00e9m legumes, como a cenoura ralada crua. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode adicionar rodelas de pepino e tomates fatiados. Sandu\u00edches<\/a> podem ser excelentes op\u00e7\u00f5es para jantares mais leves. \u00a0<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, opte por queijos mais brancos, como a mu\u00e7arela de b\u00fafala, por exemplo. Na hora dos embutidos, o peito de peru \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o. O p\u00e3o pode ser cortado em rodelas para formar a cabe\u00e7a de um polvo, e fatias de queijos cortadas em tiras podem formar os tent\u00e1culos. Na hora de montar o rostinho, escolha os legumes que colocou dentro do sandu\u00edche. <\/span><\/p>\n

3. Prefira grelhar <\/span><\/h2>\n

Para que as carnes fiquem mais saud\u00e1veis e com menos gordura, escolha uma grelha ou chapa para prepar\u00e1-las. Assim, al\u00e9m de mais saboroso, o alimento n\u00e3o precisar\u00e1 de adi\u00e7\u00e3o de nenhum \u00f3leo. <\/span><\/p>\n

Prepare um prato com frango grelhado, arroz integral, <\/span>feij\u00e3o<\/span><\/a>, legumes e uma salada de folhas. O rostinho pode ser feito de arroz e o cabelo, com as folhas verdes. Os olhos e a boca podem ser feitos de legumes, enquanto o frango e o feij\u00e3o ficam ao lado como acompanhamento. <\/span><\/p>\n

4. Invista nos legumes e vegetais <\/span><\/h2>\n

Essa \u00e9 a parte mais dif\u00edcil: fazer com que as crian\u00e7as comam esses alimentos sem reclama\u00e7\u00f5es. Uma dica bacana \u00e9 dar nome aos pratos para incentivar a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, incluindo legumes e <\/span>vegetais<\/a>.<\/span><\/p>\n

Por exemplo: fa\u00e7a um macarr\u00e3o integral com molho branco e br\u00f3colis. O macarr\u00e3o deve ser o tipo gravatinha. Se puder escolher os coloridos dispon\u00edveis no mercado, \u00e9 ainda melhor, pois o prato ficar\u00e1 ainda mais divertido. Ap\u00f3s a prepara\u00e7\u00e3o, sirva para o seu filho e diga se ele quer provar as borboletas malucas nas flores. <\/span><\/p>\n

Outra op\u00e7\u00e3o seria oferecer aperitivos integrais<\/a>\u00a0e lanchinhos feitos com vegetais<\/a> para as crian\u00e7as em formatos divertidos<\/a>, por exemplo. Isso estimula ainda mais o interesse dos pequenos em provar novos tipos de alimentos. Al\u00e9m do mais,\u00a0voc\u00ea acaba oferecendo op\u00e7\u00f5es mais saud\u00e1veis sem que eles percebam que est\u00e3o ingerindo alimentos que, muitas vezes, s\u00e3o rejeitados.<\/span><\/p>\n

Agora que voc\u00ea sabe como preparar um jantar infantil especial, coloque nossas dicas em pr\u00e1tica e m\u00e3o na massa! Lembre-se de que para atrair a aten\u00e7\u00e3o de uma crian\u00e7a, \u00e9 importante que os pratos sejam divertidos. Al\u00e9m disso, reunir-se \u00e0 mesa com a fam\u00edlia e amigos \u00e9 algo de extrema import\u00e2ncia para o desenvolvimento dos pequenos. <\/span><\/p>\n

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